Odżywianie za kierownicą

Oprócz znanej wiedzy na temat kondycji fizycznej, bardzo ważne jest dla kierowcy odżywianie. Posiłki i przyjmowanie napojów znacznie wpływają na zachowanie i szybkość reakcji, co jest u prowadzących pojazdy bardzo ważne.

Odżywianie w obcym kraju

W przypadku spożywania posiłków – szczególnie dotyczy to kierowców – prawdą jest, że powinno ono obywać się w spokojnej atmosferze. Nie można kierować pojazdem i jednocześnie jeść. Konsekwencje nie są widoczne od razu, ale taki sposób odżywiania z pewnością przejawi się w organizmie w ciągu kilku lat.

Kierowcy powinni dzielić posiłek na kilka porcji i spożywać go częściej w ciągu dnia. Przejadanie się powoduje zmęczenie i może negatywnie wpłynąć na koncentrację kierowcy. Korzystne jest spożywanie lekkich posiłków, białego mięsa i ryb.

W czasie podróży należy pamiętać o włączeniu do diety owoców.

Palaczom nie możemy odmawiać ich ulubionego papierosa, ponieważ rzucenie palenia nie jest łatwe. Ale warto czasami spróbować zastąpić go gumą do żucia. Pomaga nie tylko pozbyć się apetytu na papierosa, ale także poprawia koncentrację, chroni przed próchnicą, a nawet pomaga schudnąć. Żucie obniża uczucie głodu i apetyt na słodycze.

Trzeba pamiętać, że obcy kraj to nie tylko obcy język, ale również potrawy, które mogą wyglądać kusząco, ale nie muszą być korzystne dla Twojego organizmu. Wszyscy doświadczyli problemów trawiennych, a szczególnie za kierownicą to nie jest przyjemna sprawa. Lepiej postawić na potrawy sprawdzone i znane, a eksperymenty odłożyć na czas wolny lub urlop.

Zwłaszcza w okresie letnim konieczne jest przestrzeganie zasad dotyczących napojów. Oczywiście najbezpieczniejsze jest spożywanie napojów w oryginalnym opakowaniu. Niemniej w Czechach woda z sieci publicznej jest pod ścisłą kontrolą, jest ekologiczna i można ją pić. Jeżeli woda nie nadaje się do picia, fakt ten jest zaznaczony tekstem lub piktogramem.