Regimul de viaţă la volan

Pe lângă condiţia fizică în general, un element foarte important pentru conducătorii vehiculelor de transport e regimul alimentar. Alimentaţia şi modul de hidratare influenţează considerabil comportamentul la volan şi viteza de reacţie, extrem de importantă în cazul şoferilor. 

Regimul alimentar în străinătate

Mâncarea trebuie consumată în linişte, iar în cazul şoferilor profesionişti această regulă e esenţială. Nu se recomandă mâncatul la volan. Deşi consecinţele nu sunt perceptibile imediat, acest mod de alimentaţie are asupra organismului efecte care apar după mai mulţi ani.

Şoferii ar trebui să împartă mâncarea în mai multe porţii, şi să mănânce mai des, dar cantităţi mai mici, pe parcusul întregii zile. Consumarea unei cantităţi mari de alimente la o singură masă cauzează oboseală, influenţând negativ atenţia la volan. Se recomandă alimentele uşoare, carnea albă şi peştele.

În perioada curselor nu uitaţi să mâncaţi şi fructe.

Pe fumători nu-i putem sfătui să renunţe pe drum la ţigări, pentru că nu e uşor să te laşi de fumat. Puteţi însă încerca să înlocuiţi uneori ţigara cu guma de mestecat, care vă poate ajuta să scăpaţi pentru moment de dorinţa de a fuma şi să vă menţineţi concentrarea la volan. În plus, protejează dinţii de carii şi chiar ajută la slăbit, neutralizând foamea şi pofta de dulciuri.    

Nu uitaţi nici de faptul că o ţară străină nu înseamnă doar o limbă diferită, ci şi feluri de mâncare noi, care pot părea atrăgătoare, dar vă pot provoca reacţii nedorite. Cu toţii ştim că problemele digestive la volan nu sunt deloc plăcute. Cel mai bine e să optaţi pentru mâncăruri pe care le cunoaşteţi, lăsând experimentele pentru vacanţă sau zilele libere. 

Mai ales în anotimpul cald e foarte importantă respectarea regimului de hidratare. Din punct de vedere al siguranţei, cel mai potrivit este să consumaţi băuturi ambalate în sticle sigilate. Pe teritoriul Republicii Cehe apa din reţeaua de distribuţie publică este potabilă, riguros controlată în intervale regulate şi ecologică, deci o puteţi bea fără grijă. În caz că apa nu este potabilă, în apropierea robinetului există un text sau o imagine care avertizează asupra acestui fapt.