Életmód tanácsok a volán mögött

A fizikai állapotra vonatkozó ismeretek mellett az étrend is nagyon fontos a járművezetők számára. Az étel és ital nagymértékben befolyásolja a viselkedést és a reakció sebességét, ami a járművezetők számára nagyon fontos.

Étkezés idegen országban

Az élelmiszer-fogyasztás szempontjából kétszeresen igaz a járművezetőkre, hogy csendes környezetben kellene enniük. Nem lehet egyszerre vezetni és enni. Lehet, hogy a következmények nem jelentkeznek azonnal, de ez az étkezési módszer az évek alatt minden bizonnyal hatással lesz a szervezetére.

A járművezető ossza fel az ételt több adagra, és a nap folyamán minél gyakrabban fogyassza azokat. A túlevés túlzott fáradtságot okozhat, és negatívan befolyásolhatja a járművezető figyelmét. Könnyű ételek, fehér hús és hal fogyasztása a legmegfelelőbb.

Útja során ne felejtsen el gyümölcsöt is felvenni az étrendjébe.

Nem tudjuk elvenni a dohányosok kedvenc cigarettáját, mert tudjuk, hogy ettől megszabadulni nem könnyű. De próbálják néha rágógumira cserélni. Ez nem csak segít megszabadulni a cigaretta utáni vágytól, de segít fenntartani a figyelmet, véd a fogszuvasodás ellen és még a fogyásban is segít. A rágás elnyomja az éhséget és az édesség utáni vágyat.

Ne felejtse el, hogy egy idegen ország nem csak a nyelv idegen, hanem gyakran az ételek is, amelyek csábítónak tűnhetnek, de nem biztos, hogy előnyösek az Ön szervezete számára. Mindenki tapasztalt már emésztési problémákat, és ez nem kellemes, főleg a volán mögött. Sokkal jobb olyan bevált ételeket választani, amelyeket ismer, és a kísérletezést hagyja a szabadidejére vagy a nyaralására.

Különösen a meleg időszakban van szükség a rendszeres ivás betartására. A legbiztonságosabb természetesen az eredeti csomagolású italok fogyasztása. A Cseh Köztársaságban azonban a vizet a nyilvános vízhálózatban nagyon szigorúan ellenőrzik, ökológiailag is, ezért iható. Abban az esetben, ha a víz nem iható, ezt a tényt egy szöveg vagy piktogram jelöli a csapnál.