Стресс за рулем

Водителям, подолгу находящимся за рулем, избежать стресса практически невозможно. Однако важно понимать его опасность и устранить факторы риска.

Какая самая распространенная причина стресса у профессиональных водителей? По имеющимся данным, это временные рамки, ответственность за сохранность груза, беспокойство по поводу проверок на дороге, а также повышенный риск в связи с перевозкой, например, опасных веществ — ADR. Пожалуй, худший стрессовый фактор — это участие в ДТП.

Если организм длительное время подвергается стрессовым ситуациям, это может перерасти в хронический стресс и впоследствии вызывать тревожные состояния, депрессию, нарушения пищеварения, головные боли, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна, излишний вес или чрезмерную потерю веса, нарушение концентрации внимания и проблемы с памятью. Стресс также может увеличить риск развития болезни Альцгеймера или астмы.

Стрессовых ситуаций невозможно избежать. Важно не усугублять ситуацию неправильным поведением, таким как опасный стиль вождения, риск при управлении транспортным средством или агрессивное поведение. Следует сосредоточиться на повышении стрессоустойчивости путем корректировки образа жизни за счет регулярного сна и занятий спортом, а также освоения методов релаксации.

Всегда (особенно за рулем) руководствуйтесь правилом: не поступать с другими так, как не хотите, чтобы поступали с вами.