Образ жизни за рулем

Помимо общеизвестных правил, касающихся физического состояния, водителям очень важно соблюдать режим питания. Еда и напитки сильно влияют на поведение и скорость реакции, что крайне важно для водителей.

Питание в чужой стране

Водителям вдвойне важно потреблять пищу в спокойной обстановке. Нельзя вести машину и есть одновременно. Возможно, вы не сразу заметите последствия, однако подобный способ питания, безусловно, со временем повлияет на организм.

Водителям следует принимать пищу многократно в течение дня в виде небольших порций. Переедание вызывает усталость, что может негативно повлиять на внимание водителя. Лучше отдавать предпочтение легким блюдам, белому мясу и рыбе.

Во время поездки не забывайте включать в свой рацион фрукты.

Мы не можем заставить курильщиков отказаться от любимой сигареты, потому что избавиться от этой привычки нелегко. Однако советуем иногда заменить сигарету жевательной резинкой. Это не только ослабит тягу к курению, но и поможет сконцентрироваться, защитит от кариеса и даже поспособствует потере веса. Процесс жевания снижает чувство голода и тягу к сладкому.

Помните, что чужая страна — это не только иностранный язык, но и блюда, которые могут выглядеть привлекательно, но не нести пользы вашему организму. Каждому из нас знакомы проблемы с пищеварением. Это особенно неприятно, когда находишься за рулем. Лучше выбирайте проверенные, знакомые вам блюда, а эксперименты отложите на свободное время или на период отпуска.

В теплое время года особенно важно соблюдать питьевой режим. Разумеется, безопаснее всего употреблять напитки в оригинальной упаковке. Тем не менее, в Чешской Республике водопроводная вода проходит очень строгий контроль, является экологически чистой и подходит для питья. Если вода непригодна для питья, над краном есть соответствующая надпись или пиктограмма.